Você cuida de todos. Mas quem cuida de você?

Você cuida de todos. Mas quem cuida de você?

Você se lembra das consultas dos filhos. Pergunta se todo mundo está bem. Percebe quando alguém precisa de ajuda. Cuida da casa, da família, do trabalho, dos compromissos e, muitas vezes, até das emoções das pessoas ao seu redor.

Mas existe uma pergunta que talvez você não faça com a mesma frequência:

Quem está cuidando de você?

O Outubro Rosa nos convida a falar sobre a saúde da mulher e a importância da conscientização sobre o câncer de mama. Mas esse período também pode nos lembrar de algo que muitas mulheres aprenderam a deixar para depois: reservar espaço para cuidar de si.

Quando você sempre fica para depois

Existem mulheres que conseguem encontrar tempo para quase todo mundo, menos para si mesmas.

Adiam uma consulta. Adiam um exame. Ignoram um cansaço. Engolem uma tristeza. Continuam mesmo quando percebem que alguma coisa dentro delas está pedindo atenção.

Nem sempre isso acontece porque elas não se importam consigo mesmas.

Às vezes, acontece porque passaram tanto tempo ocupando o lugar de quem cuida que começaram a acreditar que suas próprias necessidades podem esperar.

Mas você também precisa estar na sua lista de prioridades.

Outubro Rosa também pode ser um lembrete

Neste mês, aproveite para olhar para a sua saúde.

Se existem consultas ou cuidados médicos que você vem adiando, procure orientação de um profissional de saúde e verifique o que é indicado para você, considerando sua idade, seu histórico e suas necessidades individuais.

Também observe o seu corpo e não ignore mudanças que chamem sua atenção. Diante de alterações suspeitas nas mamas, procure um serviço de saúde para avaliação.

Cuidar de si não precisa nascer do medo.

Pode nascer da consciência de que a sua vida também merece atenção.

E como estão as suas necessidades emocionais?

Aqui existe um cuidado diferente — e é importante não confundir as duas coisas.

O cuidado emocional não substitui consultas, exames, acompanhamento médico ou qualquer orientação de profissionais de saúde.

Mas, enquanto você coloca seus cuidados de saúde em dia, talvez este seja também um bom momento para fazer outras perguntas:

Como eu estou?

Do que eu tenho precisado ultimamente?

Existe alguma coisa que estou suportando há tempo demais?

Tenho respeitado meus limites?

Quando foi a última vez que fiz alguma coisa simplesmente porque me fazia bem?

Eu sei cuidar de mim com a mesma dedicação com que cuido das pessoas que amo?

Autoconhecimento também passa pela capacidade de perceber as próprias necessidades.

Você não precisa esperar chegar ao limite

Muitas mulheres só se permitem parar quando o corpo não aguenta, quando as emoções transbordam ou quando já não conseguem continuar da mesma maneira.

Mas o autocuidado não precisa começar somente quando tudo estiver difícil.

Você pode aprender a se observar antes.

Pode colocar limites antes.

Pode pedir ajuda antes.

Pode descansar antes.

Pode reconhecer que precisa de espaço antes de chegar à exaustão.

Cuidar de si não significa deixar de cuidar das pessoas que você ama. Significa entender que você também é alguém que merece o seu cuidado.

Neste Outubro Rosa, coloque você na sua própria agenda

Talvez você tenha uma agenda cheia de nomes, horários, responsabilidades e pessoas que precisam de você.

Experimente incluir o seu nome nela também.

Coloque seus cuidados médicos em dia conforme a orientação dos profissionais que acompanham você.

Observe o seu corpo.

Preste atenção às suas necessidades.

E reserve algum espaço para perguntar a si mesma:

“Como eu realmente estou?”

Porque existe uma mulher por trás de todos os papéis que você desempenha.

Antes de ser aquela que resolve, ajuda, acolhe, trabalha, organiza e cuida, existe você.

E você também merece cuidado.

Informação de saúde: procure fontes oficiais

Para informações sobre prevenção, sinais e sintomas e detecção precoce do câncer de mama, consulte o Instituto Nacional de Câncer (INCA), órgão oficial do Ministério da Saúde:

Saiba mais sobre câncer de mama no INCA

Este conteúdo tem caráter informativo e reflexivo e não substitui avaliação, diagnóstico, acompanhamento ou orientação de profissionais de saúde.

E se você precisar de um espaço para olhar para si?

O Casulo Rosa é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para mulheres.

Um lugar para olhar para sua história, reconhecer suas necessidades, compreender seus limites e fortalecer a relação consigo mesma.

Conheça o Casulo Rosa

E se existe algo que você precisa colocar para fora, mas ainda não se sente confortável para se identificar, você pode escrever através das Cartas Silenciosas.

Você escreve de forma anônima, no seu tempo e sem precisar dizer quem é.

Escreva sua Carta Silenciosa

Neste Outubro Rosa, lembre-se: você cuida de tantas pessoas. Não se esqueça de incluir você nesse cuidado.

Conheça-se. Transforme-se. Voe!